Давно известно, что в результате стресса и негативных эмоций погибают определенные клетки головного мозга – нейроны. И, как следствие, мозг не может работать с полной нагрузкой. Раньше считалось, что нейроны не восстанавливаются. Возможности мозга резко снижаются. Однако в последнее время ученые пришли к выводу, что можно создать новые нейроны и нейронные связи, если регулярно выполнять […]
Физминутка
Данное упражнение на расслабление выполняем при отработке специальных упражнений по скорочтению при изучении интегрального алгоритма чтения. При отработке чтения с нарастающей скоростью, при продолжительном чтении с экрана и текстов в бумажном варианте это упражнение по саморегуляции просто неоценимо! Пользуйтесь им и в случае необходимости кратковременного отдыха перед началом ответственной работы.
Пальчики кланяются
Данное упражнение доступно (по степени сложности выполнения) любому человеку. На этапе освоения упражнения можно выполнять так, как показано в видео. Затем его надо делать под счет: сначала считаем (до 5) наклоны одноименных пальчиков от большого пальца к мизинцу. Пояснение: на счет 1-2 и 3-4 выполняем наклоны пальчиков, а на счет 5 возвращаемся в исходное положение. […]
Советы Лоренс Кац
Советы известного нейробиолога Лоренс Кац наряду со специальными ежедневными упражнениями помогут вам улучшить характеристики умственной деятельности независимо от вашего возраста. Эти действия способствуют нейрогенезу – образованию новых нервных клеток. Это, прежде всего, внимание, память. Почему важно выполнять упражнения ежедневно? Приведу такую аналогию: если комнатное растение поливать от случая к случаю, оно выживет? Или: если […]
Синхронное письмо
ОК МИР