Важнейшие источники питания мозга

Думаю, что каждый  школьник знает, что для нормальной работы мозга крайне важен кислород.  Нам известно, что человек может прожить без пищи до 40 дней. Без воды организм  выдерживает не более  8 дней, поскольку организм человека состоит на 70-80% из воды, а мозг человека на 90% состоит из воды. Но  без воздуха –  счет уже идет на  секунды. Ни для кого не секрет: если нырнуть в водоеме, то под водой  можем  продержаться очень непродолжительное время – иначе может погибнуть наш мозг. Поскольку уже через 30 секунд наступает кислородное голодание – гипоксия. Клетки мозга начинают умирать. Следовательно, главным источником питания мозга и условием его жизнеспособности является  кислород.  Он  поступает  в мозг  преимущественно через легкие.

 Кроме этого, кислород  в мозг доставляет кровь. А в кровь кислород поступает с водой. Стакан воды столового качества улучшает работу мозга на 14%.  Ведь мы знаем, что мозг на 90% состоит из воды. Экспериментальным путем было доказано, что даже небольшой дефицит воды в организме приводит к уменьшению объема мозга и может значительно повлиять на успеваемость ребенка. Вот почему для организма так важна сырая вода. Именно сырая вода исстари считалась живой водой, а кипяченую воду считали мертвой водой. В чем же разница между сырой водой и кипяченой? Дело в том, что во время кипячения испаряется кислород, так необходимый для работы мозга. Кроме того, во время кипячения нарушается структура клеток воды, что в значительной степени снижает ценность такой воды для организма. Более того, ученые пришли к выводу, что вода, прокипяченная дважды, не только бесполезна для организма, она является ядом для него, т.к. при повторном кипячении образуются ядовитые вещества, опасные для здоровья человека.

Следовательно, сырая вода является вторым по важности источником питания мозга. И никакая другая жидкость не способна полноценно заменить качественную сырую воду.

 Мы так же знаем: если останавливается сердце, то его работу еще можно восстановить посредством реанимационных мероприятий. Но реанимировать мозг невозможно никакими мероприятиями. Вот почему так важны прогулки на свежем воздухе. Проветривание помещений играет не меньшую роль. Ведь бывают ситуации, когда тяжело больной человек не в состоянии выйти на прогулку. Весьма сильно страдает умственное развитие  детей, находящихся в детских домах, интернатах, где со стороны администрации не   осуществляет -ся должный контроль режима прогулок и проветривания помещений. Недостаток  воды в организме так же отрицательно сказывается  на характеристиках интеллектуальной деятельности: снижается концентрация внимания, ухудшается память, замедляются все мыслительные процессы.

Третьим важным источником питания головного мозга является физическая активность. Дело в том, что во время умственной работы мозг расходует в 4 раза больше кислорода, чем в состоянии покоя.  При физических нагрузках усиливается сердцебиение, повышается давление,  улучшается кровообращение, учащается дыхание и в организм поступает больше кислорода. Поэтому целесообразно  чередовать умственные и физические нагрузки. Ведь не зря богатые люди, звезды эстрады и кино усиленно занимаются на тренажерах. Физические нагрузки могут быть самые разные.   Это не только ходьба, бег, но и танцы, игра в бадминтон, катание на велосипеде, на лыжах, коньках. Различные физические упражнения, которые влияют на обменные процессы,  ускоряют доставку кислорода в мозг. Здесь особым образом следует выделить группу упражнений, которые создают новые нейроны и формируют нейронные связи. Более подробно я об этом расскажу в другой статье.

Четвертый важный источник питания головного мозга – это потребляемые продукты. С продуктами питания головной мозг получает не только воду и кислород, но и крайне необходимые  для нормального функционирования витамины и микроэлементы. Надо понимать, что есть продукты, которые полезны для мозга, а так же существуют продукты, которые вредны для работы мозга. Важно исключить из рациона продукты с пестецидами, консервантами, химическими элементами, которыми так богаты газированные напитки и различные  колбасы. Такого рода продукты  существенно снижают IQ человека. Здесь вы можете  ознакомиться со   списком полезных продуктов для нашего мозга и развития памяти. Изучая данный перечень   полезных продуктов питания  нетрудно заметить, что предпочтение отдается растительной пище. И это не случайно, поскольку растительная пища примерно на 90% состоит из воды. Причем, вода в растительных продуктах находится в особом – структурированном состоянии. Именно такая вода представляет наибольшую ценность для организма в целом, а  для мозга особенно.

Медики говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Известно, что нервные клетки погибают в результате стресса, скандалов, когда употребляются плохие слова, в результате отрицательных эмоций… Более того, такие ситуации приводит ко многим заболеваниям центрального генеза. Это и стрессы, панические атаки, рассеянный склероз, болезнь Алцгеймера, деменция и др.

Но  немногие знают, что нейроны головного мозга так же погибают, если человек не бывает на свежем воздухе. При малоподвижном образе жизни тоже могут угасать нейронные связи. А, кроме того, употребление некоторых продуктов питания может наносить вред нашим мнестическим функциям.

Однако не все так фатально. Ученые доказали, что мы вполне можем повлиять на увеличение количества  нейронов в головном мозге. Формирование новых нейронов в головном мозге оказывает весьма  позитивный эффект на все процессы интеллектуальной деятельности (внимание, память, способность к обучению). Кроме того, крайне важным является тот факт, что сформированные нейроны, нейронные связи благотворно  влияют на эмоциональный баланс и стрессоустойчивость. Причем, задача формирования новых нейронов  посильна каждому человеку. Ученые доказали, что если вы будете следовать советам  Лоренца Каца, вы сможете восстановить, либо создать новые нейронные связи.  Недостаточно эти советы  прочесть или прослушать. Надо им  следовать каждый день. В одной из следующих статей я более подробно  расскажу еще и о специальных  упражнениях, которые  способны сформировать новые нейронные связи. Не следует думать, что при разовом выполнении упражнений ваши мнестические функции  сразу восстановятся. Это труд. И только   при регулярном выполнении специальных упражнений будет восстанавливаться ваша память, внимание...  И вы увидите, что этот процесс обратим. Существует несколько путей восстановления работы мозга, его здоровья. О них я буду рассказывать в последую -щих статьях. Если вы начнёте выполнять советы доктора Каца и использовать натуральные продукты питания — это будет ваш первый шаг на пути  к восстановлению важных  функций вашего мозга! 

Уважаемые читатели, если эта статья была полезна для вас, поделитесь ссылкой с друзьями, либо оставьте отзыв.

Обновлено: 17.01.2021 — 19:56

3 комментария

Оставить комментарий
  1. Судите сами: на завтрак у Лизы всегда полезная каша на ореховом молоке, вода и фрукты. На обед – суп на крепком мясном бульоне с большим количеством овощей, на ужин – мясо, рыба или тефтели с безглютеновыми макаронами и свежим огурцом. В школе Лизе тоже организовали отдельное питание. Хотя больше никто из детей не соблюдает диету, каждый день повар Анушка готовит для Лизы отдельное, согласованное со мной блюдо, за что я ей очень благодарна.

    1. Уважаемая Алла, вы заботливая мамочка. И это замечательно! Но, когда мы говорим о мозге, то для него самым главным источником питания (и жизнеспособности) является кислород. Поэтому для любого человека, а для ребенка в особенности, крайне важен свежий воздух — по сути кислород. А при интеллектуальной (умственной)  работе требуется кислорода в 4 раза больше, чем при других видах деятельности. Поэтому крайне важно  обеспечить ребенку возможность прогулок, обязательное  проветривание  помещений, оптимальную физическую нагрузку (тренажерный зал, например). В этом случае ребенок получит необходимое для мозга количество кислорода посредством дыхания (прогулки, проветривание) и посредством поставки кислорода через кровь (занятия спортом). Тогда его интеллектуальный потенциал будет высок. Ребенок будет легко усваивать знания. Четвертым по важности является рацион питания, который должен включать продукты, содержащие необходимые для оптимальной работы мозга микроэлементы. Перечень этих продуктов вы можете посмотреть здесь: http://boriskinalubov.ru/aktualnoe/produkty-uluchshayushhie-pamyat

      Включайте в меню ребенка эти продукты,  наряду с достаточным поступлением кислорода, это  позволит иметь высокую работоспособность ребенка на занятиях. А если вы хотите, чтобы ваш  ребенок имел уникальные интеллектуальные способности, то имеет смысл записать его на тренинг  Суперспособности. Полученные на тренинге навыки позволят не только получать высокие оценки в школе, без особых трудностей сдавать экзамены,   но и позволят легко закончить институт.  В зависимости от возраста Лизы можно подобрать такой модуль, который обеспечит максимальный результат: ребенок будет иметь уникальный объем памяти, самую высокую скорость чтения при максимальном коэффициенте усвоения, занятия повышают самооценку. развивают логику. Тренинг  проходит интересно включает элементы игры, соревнования. Более подробно об этом можно почитать на этой страничке-лендинге: https://lubovboriskina.justclick.ru/

      Здесь же вы сможете прослушать ролик-интервью девочки Даши и ее мамы о результатах, полученных на тренинге.

      Пишите, буду рада Вам помочь!

  2. На моем канале Ютуб вы можете познакомиться с моей визиткой:

    https://www.youtube.com/watch?v=waikll53DbY&list=PLrAtrZv3gAGqEqFe7s1y4T6QnOYOqTh7k&index=3

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *